Тип пронации — основной анатомический параметр при выборе кроссовок. Рекомендуется определить тип вашего свода стопы, так как это напрямую связано с тем, как вы бегаете. Это отправная точка для выбора подходящей модели кроссовок.

Обычно, при беге или ходьбе, первой земли касается пятка. По мере же переноса веса к центру стопы, её свод уплощается. Иначе говоря — разворачивается внутрь, в вертикальном направлении. В совю очередь, голень тоже смещается внутрь, к центру тяжести бегуна, в горизонтальном направлении.

Этот естественный процесс называется пронацией.

Пронация смягчает ударную нагрузку, которая превышает вес тела в шесть—восемь раз. Кроме того, она поддерживает равновесие при приземлении и отталкивании. Обратный процесс, когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень смещается наружу, называется супинацией. Поэтому, приспособления для поддержки свода называются супинаторами. Каждый наш шаг — это цикл. Как любой цикл, он состоит из фаз, среди которых фазы пронации и супинации.

В зависимости от величины пронации, люди делятся на три группы — гиперпронаторы, нейтральные пронаторы и гипопронаторы. У гиперпронаторов стопа заваливается внутрь, они сверхпронаторы. У нейтральных и гипопронаторов — наружу, это недопронаторы. Нормой считается, как нейтральные пронация, так и умеренная гипер и гипо.

  • Нормальному прогибу стопы обычно соответствует нейтральная пронация и кроссовки стабилизирующего типа со средним контролем, SUPPORT.
  • Склонные к плоскостопию — гиперпронаторы. Здесь следует обратить внимание на контролирующую беговую обувь, CONTROL.
  • Спортсменам с высоким сводом стопы, гипопронаторам, рекомендуется использовать нейтрально-амортизирующую обувь, NEUTRAL. Она способствует более естественному движению ног.

Определите свою пронацию мокрым тестом: с полминуты простойте мокрыми ногами на листе бумаги и сравните силуэт с картинками. Наиболее схожий и будет вашим вариантом.

 

Neutral

 

Neutral

Гипопронатор

Такой пронацией обладают спортсмены с достаточно высоким сводом стопы, гипопронаторы. Контакт с землёй происходит с внешней стороны пятки. Нагрузка распределяется через внешнюю часть стопы, а прогиб свода внутрь незначителен. При отталкивании работают маленькие пальцы ног.

Мужские и женские кроссовки для гипопронаторов.

 

Support

 

Support

Нейтральный пронатор

Это спортсмены с нормальным сводом стопы, нейтральные пронаторы, у которых касание с поверхностью происходит с внешней стороны пятки. Стопа при беге и ходьбе разворачивается немного внутрь, обеспечивая оптимальное распределение нагрузки при приземлении. Отталкивание происходит равномерно, всей передней частью стопы.

Мужские и женские кроссовки для нейтральных пронаторов.

 

Control

 

Control

Гиперпронатор

У спосртсменов с гиперпронацией, касание с поверхностью начинается с внешней стороны стопы, но при приземлении она значительно разворачивается внутрь. Поэтому они называются гиперпронаторами. При приземлении, стопа и голень имеют неустойчивость, затруднена стабилизация тела, нагрузка распределяется неравномерно. Отталкивание происходит, в большей, степени за счёт большого и второго пальца стопы, то есть внутренней части свода.

Мужские и женские кроссовки для гиперпронаторов.

 

Trail

 

Trail

Опора обуви для внедорожников

Внедорожники предназначены для бега по неровной поверхности. Чтобы кроссовки обладали устойчивостью, в обуви формируется жёсткая опора. Для этого в подошве кроссовок присутствуют конструктивные элементы, помогающие стопе адаптироваться к рельефу грунта. Они довольно сложные, наприер как в системе вставок «Pivot Posting System» модели «Cascadia» от Brooks. Такие модели обладают крепкой сеткой, агрессивным протектором и системами адаптивной стабилизации.

Мужские и женские внедорожники.

 

Pure Project

 

Pure Project

Серия для естественного бега

Для всех тех бегунов, кто хочет чувствовать естественный бег, предназначена эта серия. Здесь используется нетрадиционный, но очевидный подход — простота. Обувь очень лёгкая, толщина подошвы незначительна, как в передней, так и в задней частях. Подошва предельно эластичная, разбита на сегменты. Кроссовки оснащены системой амортизации Brooks DNA, основанной на подстраивании подошвы, работающей на механизме структурирования гасящей неньютоновой жидкости.

Мужские и женские BROOKS Pure Project.

 

Competition

 

Competition

Марафонки

Эта обувь предназначена для участия в соревнованиях и выполнения скоростных тренировок. Обладают лёгким весом при сохранении хорошей амортизации, оснащены дышащей сеткой и износоустойчивым протектором.

Мужские и женские марафонки.

 

Правообладатель: RUNNERCENTER
Разработка: Glavmaster